Nadchodzą upały - IMGW wydało ostrzeżenie drugiego stopnia
Redaktor - K.S.
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem. Prognozuje się, że od jutra od godz. 12:00 do godz. 10:00 dnia 27 czerwca temperatura maksymalna wyniesie około 30°C. Należy liczyć się z możliwością utrzymania się wysokich temperatur także do poniedziałku.
Wysokie temperatury mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia. Upał zwiększa ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu oraz wystąpienia udaru cieplnego, który może być stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.
Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować m.in. zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączkę, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała, a także przyspieszone bicie serca i oddech.
Wysokie temperatury wpływają również na układ nerwowy – mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, obniżenie koncentracji i spadek efektywności pracy. Należy pamiętać o tym szczególnie podczas prowadzenia pojazdów.
Jak chronić się przed upałem?
• Pij regularnie dużo wody, najlepiej niegazowanej.
• W ciągu dnia zamykaj okna i żaluzje po stronie nasłonecznionej, aby ograniczyć napływ gorącego powietrza. Wietrz pomieszczenia rano i wieczorem, gdy temperatura jest niższa.
• Noś lekką, przewiewną odzież z naturalnych tkanin, najlepiej w jasnych kolorach.
• Unikaj długiego przebywania na słońcu i stosuj kremy z filtrem UV.
• Ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia.
• Podczas podróży samochodem rób częstsze przerwy i odpoczywaj w zacienionych miejscach.
Szczególną troską należy otoczyć dzieci, osoby starsze oraz zwierzęta. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie. Temperatura w nagrzanym pojeździe może wzrosnąć nawet do 50–60°C, co stanowi poważne zagrożenie dla życia.
Podczas upałów warto także zadbać o odpowiednie odżywianie. Zalecane są lekkie posiłki oparte na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Należy unikać ciężkich, tłustych potraw oraz alkoholu, który sprzyja odwodnieniu.
Osoby przyjmujące leki powinny pozostawać w kontakcie z lekarzem i sprawdzić, czy stosowane preparaty mogą wpływać na termoregulację organizmu oraz gospodarkę wodno-elektrolitową.
Jeżeli pojawią się objawy takie jak zawroty głowy, osłabienie, niepokój, silne pragnienie lub ból głowy – należy przenieść się w chłodne miejsce. W sytuacji zagrożenia zdrowia należy zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Pamiętajmy również o bezpieczeństwie nad wodą – nie należy gwałtownie wchodzić do chłodnej wody bezpośrednio po opalaniu. Przed kąpielą warto stopniowo schłodzić ciało.
Dbajmy o siebie i innych podczas nadchodzących upalnych dni.
Objawy przegrzania organizmu mogą obejmować m.in. zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączkę, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała, a także przyspieszone bicie serca i oddech.
Wysokie temperatury wpływają również na układ nerwowy – mogą powodować ospałość, zdenerwowanie, obniżenie koncentracji i spadek efektywności pracy. Należy pamiętać o tym szczególnie podczas prowadzenia pojazdów.
Jak chronić się przed upałem?
• Pij regularnie dużo wody, najlepiej niegazowanej.
• W ciągu dnia zamykaj okna i żaluzje po stronie nasłonecznionej, aby ograniczyć napływ gorącego powietrza. Wietrz pomieszczenia rano i wieczorem, gdy temperatura jest niższa.
• Noś lekką, przewiewną odzież z naturalnych tkanin, najlepiej w jasnych kolorach.
• Unikaj długiego przebywania na słońcu i stosuj kremy z filtrem UV.
• Ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia.
• Podczas podróży samochodem rób częstsze przerwy i odpoczywaj w zacienionych miejscach.
Szczególną troską należy otoczyć dzieci, osoby starsze oraz zwierzęta. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie. Temperatura w nagrzanym pojeździe może wzrosnąć nawet do 50–60°C, co stanowi poważne zagrożenie dla życia.
Podczas upałów warto także zadbać o odpowiednie odżywianie. Zalecane są lekkie posiłki oparte na owocach i warzywach, które dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Należy unikać ciężkich, tłustych potraw oraz alkoholu, który sprzyja odwodnieniu.
Osoby przyjmujące leki powinny pozostawać w kontakcie z lekarzem i sprawdzić, czy stosowane preparaty mogą wpływać na termoregulację organizmu oraz gospodarkę wodno-elektrolitową.
Jeżeli pojawią się objawy takie jak zawroty głowy, osłabienie, niepokój, silne pragnienie lub ból głowy – należy przenieść się w chłodne miejsce. W sytuacji zagrożenia zdrowia należy zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Pamiętajmy również o bezpieczeństwie nad wodą – nie należy gwałtownie wchodzić do chłodnej wody bezpośrednio po opalaniu. Przed kąpielą warto stopniowo schłodzić ciało.
Dbajmy o siebie i innych podczas nadchodzących upalnych dni.
Ekopiknik „Segreguję, nie zgaduję!” już za nami30 sierpnia na Przystani Kajakowej w Białogardzie odbył się ekopiknik „Segreguję, nie zgaduję!”, który zgromadził dzieci, rodziców i całe rodziny.
Białogard wdraża 4Parents. Od 1 września nowy system w przedszkolach i żłobkach4Parents zastąpi dotychczasowy system iPrzedszkole i ma usprawnić obsługę rodziców oraz codzienną pracę placówek.
Od 1 września w Polsce będą obowiązywać podwyższone stopnie alarmowePrezes Rady Ministrów podpisał cztery zarządzenia dotyczące wprowadzenia stopni alarmowych na terytorium Polski oraz wobec polskiej infrastruktury znajdującej się poza granicami kraju. Podwyższone stopnie alarmowe będą obowiązywać od 1 wr ...
Awans zawodowy nauczycieli z białogardzkich placówekPodczas wczorajszej Sesji Rady Miejskiej Białogardu Burmistrz Białogardu Emilia Bury wręczyła akty nadania stopnia awansu zawodowego nauczycielom z białogardzkich szkół podstawowych oraz Przedszkola Miejskiego nr 3 „Niezapominajka”. Wyróż ...
EKOPIKNIK „SEGREGUJĘ, NIE ZGADUJĘ!"Emilia Bury Burmistrz Białogardu i Białogardzki Ośrodek Sportu i Rekreacji zapraszają dzieci, rodziców i całe rodziny na wyjątkowe ekologiczne wydarzenie pełne zabawy, ruchu, kreatywności i nauki przez działanie!
Stanica Kajakowa Białogard dołączyła do grona Miejsc Przyjaznych RowerzystomStanica Kajakowa Białogard została oficjalnie włączona do systemu Miejsc Przyjaznych Rowerzystom (MPR) na Pomorzu Zachodnim. To wyróżnienie potwierdza, że nasza przystań spełnia standardy zapewniające komfort i bezpieczeństwo osobom podró ...
Letni Festiwal Innowacji 2026 podczas Dni BiałogarduOdkryj technologie przyszłości! Pomorze Zachodnie zaprasza na Letni Festiwal Innowacji – cykl plenerowych wydarzeń popularyzujących naukę, nowe technologie i innowacyjne rozwiązania. Już w sobotę, 8 sierpnia 2026 r., w godzinach 12:00–18: ...
Test syren alarmowychW dniu 1 sierpnia 2026 r. o godz. 17:00 zostanie przeprowadzony trening syren alarmowych. Syreny będą włączone na okres 1 minuty, a ich sygnał będzie ciągły.
Powstaną kolejne segmenty kolumbarium w PękaninieNa cmentarzu w Pękaninie rozpoczyna się drugi etap budowy kolumbarium, w ramach którego powstaną dwa nowe segmenty przeznaczone na groby urnowe.
Sprawdź, jak jesteś przygotowany na sytuacje kryzysowe – wypełnij ankietęDrodzy Mieszkańcy! Jak przygotowani jesteśmy na sytuacje kryzysowe? Chcemy to sprawdzić i lepiej poznać Państwa potrzeby oraz poziom przygotowania na różnego rodzaju zagrożenia.